Languages
閲覧補助
- 文字サイズを変更する -
拡大 標準
- 背景色を変更する -
青 黒 白

  さがす

- 文字サイズを変更する -
拡大 標準
- 背景色を変更する -
青 黒 白

こころと身体のチェックリスト

最終更新日:
(ID:1114)

ストレス自己判断を行います。自分が当てはまるものをチェックし、
[当てはまる:2点]
[時々ある:1点]
[いいえ:0点]
でカウントして、5段階の評価で自分のストレス度をチェックしてください。

 Q1.よく風邪ひき、治りにくいいいえ 時々ある当てはまる 
 Q2.頭痛が起こるいいえ 時々ある 当てはまる 
 Q3.肩が凝りやすいいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q4.背中や腰が痛くなりやすいいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q5.後頭部がつまった感じで、頭がすっきりしないいいえ時々ある 当てはまる  
 Q6.能率が悪くなり、判断がつきにくいいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q7.手足が冷たいことが多いいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q8.手のひらや、脇の下に汗が出ることが多い いいえ 時々ある 当てはまる  
 Q9.手が震える
いいえ 時々ある 当てはまる  
 Q10.体がほてるいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q11.急に息苦しくなることがあるいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q12.動機を打つことがあるいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q13.目がよく疲れるいいえ 時々ある 当てはまる 
 Q14.めまい、立ちくらみがあるいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q15.耳鳴りがすることがあるいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q16.音に敏感いいえ 時々ある 当てはまる  
 Q17.好きなものもあまり食べる気がしないいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q18.食事をしても味がしないいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q19.胃もたれがするいいえ 時々ある当てはまる  
 Q20.吐き気がするいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q21.胃が痛いいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q22.腹が張ったり、下痢をしたりするいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q23.口が渇いたり、口の中がねばねばしたりするいいえ 時々ある当てはまる  
 Q24.この頃体重が減ったいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q25.何かするとすぐ疲れるいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q26.寝つきが悪いいいえ時々ある 当てはまる  
 Q27.夜中に目が覚めやすいいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q28.夢を見ることが多いいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q29.疲れが残り、朝は気持ちよく起きられないいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q30.いつも眠いいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q31.仕事をする気が起こらないいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q32.いつも仕事に追われている感じがするいいえ 時々ある 当てはまる 
 Q33.日曜日はぐったりしているいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q34.家庭でもゆっくりくつろげないいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q35.人と会うのが億劫になったいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q36.人と会うとイライラしたり、腹が立ったりしやすいいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q37.妻(夫)や家族にあたることが多い
いいえ 時々ある 当てはまる  
 Q38.身だしなみを整えるのが面倒になったいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q39.自分が弱くなった感じいいえ 時々ある 当てはまる  
 Q40.気持ちが晴れないいいえ時々ある 当てはまる 


診断結果

0~10点       特に問題なし           

11~21点

軽度のストレス状況。多少ストレスがあるが、大きな問題はない 
21~30点
中度のストレス状況。現在のストレスは強くはないが、このままの状態が続けば、重度に移行す る可能性がある。たまには外に出て、森の香りに抱かれてみるのも気持ちがいいですよ。リフレッシュのために森林セラピー基地を利用してみてはいかがでしょう。 
31~40点 
重度のストレス状況。かろうじて仕事ができている状態。仕事上のミスが起こりやすく、大きな判断が極めて出来にくい状態で、相当ストレス度が強いようです。医師などの専門家へ一度ご相談してみてはいかがでしょうか。 
41点~ 日常生活もしにくい仕事ができない状態。休業、入院が必要。直ちに専門医に受診して、治療をすることが必要です。 



このページに関する
お問い合わせは
(ID:1114)
ページの先頭へ
水上村森林セラピー
〒868-0795
熊本県球磨郡水上村大字岩野90番地
Fax:0966-44-0662

©2025 Mizukami Village